DANDO PASITOS HACIA FUERA

A partir de 2/5/2020, comienzan algunas medidas de alivio del confinamiento. 

Es importante considerar estas como "una opción" y nunca como una obligación. 

Por otro lado, cada uno deberemos ir valorando, dentro de las franjas posibles acorde a nuestras circunstancias, la intensidad, días y momentos que para nosotros es más útil y si necesitamos esos momentos de alivio para comenzar con actividad física fuera de casa. Será fundamental equilibrar entre nuestras responsabilidades con nuestro cuidado y el de nuestro hogar y las oportunidades que poco a poco se irán implementando de poder aliviar quedarnos en casa. 

Ve poco a poco, paulatinamente y viviéndolo desde el alivio. Desde el principio podíamos salir a comprar y circunstancias imprescindibles, ahora sumamos poder hacer actividad física al aire libre. 

Adjuntamos imágenes de fuentes de administraciones referentes en la materia,  como son el 112 de Extremadura y la Administración Central. Si después de leer las recomendaciones que ponemos y ver las imágenes, tienes dudas, puedes escribirnos o contactar con nosotros, estaremos encantados de resolver dudas a partir del  lunes.

Es importante que:

- CONSIDEREMOS ESTE "SALIR A LA CALLE PARA ACTIVIDAD FÍSICA" COMO UNA OPCIÓN, EL TIEMPO MÁXIMO ES DE 1H. Y COMO MÁXIMO A 1KM. A LA REDONDA DE NUESTRO HOGAR. A PARTIR DE AHÍ TÚ VE GRADUANDO EL TIEMPO, INTENSIDAD Y ALEJAMIENTO DE TU CASA EN FUNCIÓN DE TU MOMENTO PERSONAL. RECUERDA, COMO MÁXIMO 1KM. Y MÁXIMO 1HORA.

- ES NORMAL SENTIRNOS ALGO EXTRAÑO, HACE TIEMPO QUE ESTAMOS EN CASA, RESPETEMONOS Y VAYAMOS POCO A POCO, A MODO QUE PODAMOS DISFRUTARLO, PODER PERCIBIR LA BRISA, LA LUZ, LOS SONIDOS,... CUIDATE FÍSICA Y EMOCIONALMENTE. 

- PODEMOS SALIR A LA CALLE CON UNA PERSONA CON LA QUE CONVIVIMOS, ESTO ES OPCIONAL Y DEBEMOS RESPETAR TAMBIÉN LOS DESEOS DE LA OTRA PERSONA. 

- ES QUIZÁ EL MOMENTO DE BUSCAR LUGARES MENOS HABITUALES PARA CAMINAR Y QUE PODAMOS MANTENER LA DISTANCIA INTERPERSONAL DE AL MENOS 2 METROS. SI CAMINAS DEPRISA O HACES DEPORTES MÁS INTENSOS RESPETA UNA DISTANCIA MÁS AMPLIA.

- SI NOS ENCONTRAMOS POR LA CALLE CON PERSONAS CONOCIDAS RECUERDA QUE NOS SALUDAMOS EN DISTANCIA, EVITEMOS ACERCARNOS Y AÚN MENOS EL CONTACTO FÍSICO. UNA SONRISA EN DISTANCIA ES AHORA LA MEJOR MUESTRA DE AFECTO. 

- LAS SALIDAS ES PARA ACTIVARNOS FÍSICAMENTE, POR TANTO EVITAREMOS APOYARNOS, SENTARNOS, ETC. ESO PODEMOS HACERLO EN CASA. 

- SI DISPONEMOS DE MEDIDAS DE PROTECCIÓN COMO POR EJEMPLO LAS MASCARILLAS, RECUERDA QUE SON OPCIONALES PERO SOBRE TODO RECUERDA LA IMPORTANCIA DE CAMBIAR DE CALZADO A LA ENTRADA DE CASA Y LAVARTE BIEN MANOS Y CARA A TU REGRESO Y... ¡¿QUÉ MEJOR UNA BUENA DUCHA DESPUES DE UN PASEO O DE HACER NUESTRA ACTIVIDAD FÍSICA FAVORITA?!

- UTILIZA ROPA DIFERENTE PARA SALIR A LA CALLE Y PARA ESTAR EN CASA, ESTO ES UN BUEN HÁBITO SIEMPRE PERO AHORA ES TAMBIÉN UNA BUENA ACTITUD PREVENTIVA. 

- ES MOMENTO DE SALIR CON EL  MENOR NÚMERO DE COSAS A LA CALLE, DALE UN LIMPIÓN AL REGRESO. PARA DAR UN PASEO SÓLO NECESITAMOS ROPA Y CALZADO CÓMODO.

- AHORA SALIMOS MENOS Y TENEMOS EN CUENTA MÁS COSAS, ASÍ ES QUE BIENE BIEN HACER UN REPASO ANTES DE SALIR DE CASA SI LLEVAMOS LO IMPRESCINDIBLE: LLAVES, DOCUMENTACIÓN, ETC.