Hoy 10 de Octubre se celebra el Día Mundial de la Salud Mental, sí es un día para reivindicar, sí es un día para reflexionar pero también hoy queremos proponeros que sea un día para construinos.
Construirnos porque es un termino que implica autorealización, automotivación, autoformulación de metas. Os invitamos a plantear pequeños cambios, a formular un objetivo personal de cambio, un pequeño reto a plantearnos desde hoy mismo. Elije uno de los aspectos siguientes de "higiene mental" y planteate comenzar a hacer más o diferente a partir de mañana mismo. Os dejamos las áreas de mejora:
-Sentirse amado y amar con sentido. El afecto se formula de diferentes formas, facetas y maneras, muestra tus afectos de forma ajustada y se consciente de a cuantas personas amas y cuantos te aman, eso sí, cada uno lo expresamos de maneras diferentes.
- Acepta las vicisitudes del día a día. Sí, nos ocurren cosas, no siempre nos van como esperamos o deseamos las cosas. Ser consciente de que a todos nos ocurren contratiempos y todos también superamos cuestiones cada día y de forma más airosa de lo que inicialmente pensamos.
- Afronta las dificultades. Ve dando respuesta a los problemas que te surgen y pide ayuda cuando la cosa se nos escape, apóyate en tu entorno o profesionales cuando así se requiera, aunque sólo sea para que conozcan en qué andas batallando.
- Se flexible contigo mismo y con los demás. No siempre tenemos las mismas circunstancias y... los demás tampoco.
- Se consciente de tus motivaciones, tus valores y sus metas.
- Permítete probar cosas nuevas, afrontar nuevos retos y aprender cosas diferentes
Te pedíamos que te propusieras una estrategia de cambio, elige que deseas cambiar, pueden ser cosas tan sencillas como dar un beso a quien convives más frecuentemente, dar el paso para apuntarte a eso que siempre has querido hacer, pasear más, tolerar que eres limitado, planificar mejor tu día, no apuntar más cosas en tu agenda de las que son posibles desarrollar, decir no cuando así lo pienses, creas y sientas,etc.
Tú eliges pero recuerda que tu #SaludMental es para cuidarla y aumentarla.
Construirnos porque es un termino que implica autorealización, automotivación, autoformulación de metas. Os invitamos a plantear pequeños cambios, a formular un objetivo personal de cambio, un pequeño reto a plantearnos desde hoy mismo. Elije uno de los aspectos siguientes de "higiene mental" y planteate comenzar a hacer más o diferente a partir de mañana mismo. Os dejamos las áreas de mejora:
-Sentirse amado y amar con sentido. El afecto se formula de diferentes formas, facetas y maneras, muestra tus afectos de forma ajustada y se consciente de a cuantas personas amas y cuantos te aman, eso sí, cada uno lo expresamos de maneras diferentes.
- Acepta las vicisitudes del día a día. Sí, nos ocurren cosas, no siempre nos van como esperamos o deseamos las cosas. Ser consciente de que a todos nos ocurren contratiempos y todos también superamos cuestiones cada día y de forma más airosa de lo que inicialmente pensamos.
- Afronta las dificultades. Ve dando respuesta a los problemas que te surgen y pide ayuda cuando la cosa se nos escape, apóyate en tu entorno o profesionales cuando así se requiera, aunque sólo sea para que conozcan en qué andas batallando.
- Se flexible contigo mismo y con los demás. No siempre tenemos las mismas circunstancias y... los demás tampoco.
- Se consciente de tus motivaciones, tus valores y sus metas.
- Permítete probar cosas nuevas, afrontar nuevos retos y aprender cosas diferentes
Te pedíamos que te propusieras una estrategia de cambio, elige que deseas cambiar, pueden ser cosas tan sencillas como dar un beso a quien convives más frecuentemente, dar el paso para apuntarte a eso que siempre has querido hacer, pasear más, tolerar que eres limitado, planificar mejor tu día, no apuntar más cosas en tu agenda de las que son posibles desarrollar, decir no cuando así lo pienses, creas y sientas,etc.
Tú eliges pero recuerda que tu #SaludMental es para cuidarla y aumentarla.
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